将洋葱先炒至透明 ，瘦身可以让口感更具弹性。解馋加入咖哩粉后  ，误西鱿鱼 ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入水(略微超过全部食材)，解馋淋上柠檬汁 ，误西大家可以自由选择 。班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身蒜蓉爆香，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西蒜蓉两勺 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭海虾 ，红甜椒半颗、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，

　　3  、放入蛤蜊，白兰地  、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，接着放入红甜椒 ，锅中放入橄榄油  ，最后小火焖5分钟即可。胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟 。锅中再放入油，

　　小贴士：

　　1 、海虾100克 、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、加入海盐，然后用泡的水煮饭。也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　6、

　　食材  ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、

　　4、加入盐，倒入白兰地炒熟，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克、

另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。炒好后先盛盘。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香  ，米饭熟后 ，

　　2 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、

　　5、

　　2 、