上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露秋燥易伤肺 ，样养
湿气未除 、手脚凉 、秋的特征愈发明显了 。先观察自身是否舌苔厚腻 、同样天气条件下 ，傅慧婷介绍 ，咽干等症状 。应避免过度进补 。盲目进补容易出现“虚不受补”，肚子胀 、蜂蜜、帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“白露进补重在补充津液 ，
进补还需分清体质：怕冷、银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨 、大量食用大温大热食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、讲求‘润燥为先 、会导致“燥上加燥” 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，松子 、秋燥又来，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此
，很多人体内还有湿气
。根据中医理论 ，正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应
，梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，经历了今年长达40天的伏天 ，银耳 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热， “白露收残暑 ，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口。因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚
，百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节 ，乌梅、这一时节切忌盲目大补，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 今年临近白露 ，皮肤干的同时头身困重、芝麻 、 不过 ，”张件云说
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适 ，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重，有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有助于保存体内津液 。大便黏 。这一时节昼夜温差加大 ，莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，嗓子干
、补而不腻’
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，经历苦夏消耗
，”9月7日将迎来白露节气 。易腹泻的中下焦虚寒者
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显，容易出现咳嗽
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、一入秋 ，瘦肉、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，早晚却明显变凉
，如是则表明湿气明显 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。