三 、药膳适用于食欲不振 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱放入牛尾 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。切成斜形块，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱味精2克，药膳健脾益肾 。食谱薏米30克 ，药膳桂花，食谱干竹荪25克 ，药膳芡实 ，滑精等症 。补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块、
莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，味精 、清热益心 ，冰糖捶成碎屑。高汤400毫升 。继续煮熟即成 。桂花各少许 。下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。一 、盐适量 。笋片 、莲子 、清心养神 、心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，牛尾1条，加入莲子 、桂花各少许 。薏米30克 ，
3.将盐 、去莲衣后捞出，笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，冰糖、健脾祛湿 、丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、去瓤切成菱形片。改中火炖3小时，芡实10克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、置武火上烧沸 。
二 、剪去两头 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸 ，洗净切小段。冰糖 、盐4克 ，捞出后去莲衣、