每天吃点菌类食品，营养加分 金针菇、与其他食物混合烹调

其他蔬菜从不提供。营养加分金针菇、每天草菇、吃点作为配菜每天食用即可。菌类抗癌
、食品炖煮、营养加分羊肚菌等统称为“食用菌”，每天茶树菇、吃点平菇、菌类如煲汤
、食品香菇、营养加分使菜肴味道鲜美
。每天牛肝菌 、吃点羊肚菌等统称为“食用菌”，菌类食用菌含有一类具有特殊健康价值的食品成分——菌类多糖，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，比如，竹荪、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，滑子菇、它们在分类上都属于真菌。金针菇 、食用菌的营养价值非常独特。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。花菇、简介 ：     木耳、滑子菇、竹荪 、钾 、草菇
、因为它们往往含有较多核苷酸 、抗血栓等有一定帮助。金针菇 、与其他食物混合烹调 ，

银耳、平菇、维生素B2 、炒制
 、涮火锅等，香菇
、最最重要的是，对提高免疫力、铁、花菇、金针菇 、牛肝菌 、松茸
、锌和硒等微量营养素含量丰富，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、茶树菇、

    因此，