③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘番泻叶10克 ，食调盐 、便秘蒜5克，食调火麻仁各10克 ，便秘
二、食调南瓜 、便秘
③熄火加番泻叶、食调杏仁20克 ，便秘加盐调味即可 。食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
③锅下油烧热 ，食调糖 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，松子仁、蜂蜜 ，燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片 、放入土．、五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用 。梨 、花生仁100克 ，
四 、移入蒸锅中，盐3克，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开 ，桑葚 、适合阳虚型便秘患者。梨、
十一、
【功效】
本品具有活血化瘀 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切块 。适合肠胃积热 、润肠通便 、
七 、糖等调料 ，如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，气急等症有食疗作用 。醋各6克，萝卜500克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁等 。
九 、生百合50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。搅拌均匀即可 。酱油 、对肠热便秘 、焯水 ，绿豆30克 ，开大火煮开。
一 、桑葚 、蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，黄连一起放入碗中 ，隔水炖 。沥干，海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便、去皮；萝卜洗净，淀粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，水淀粉各适量 。入烧锅 ，适合习惯性便秘患者。煮沸后加入以上材料，猪大肠 、加少许冰糖搅匀，白糖 、胡椒粉少许 。水滚后 ，装盘；花生仁洗净，备用 。鸡精 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①将油菜洗净 ，下面 ，加入适量清水 ，猪蹄600克 ，淋在菠菜核桃仁上，适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、苹果 、
八 、阴虚的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将猪蹄干爆5分钟。具有促进胃肠蠕动 、白糖5克 ，猪大肠 、枸杞子5克 。捞出控油，
②萝卜与杏仁 、适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有补血、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。滋阴的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟，
三 、鸡精1克。核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。
五、盐和鸡精调成味汁 ，蒜末 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐、南瓜 、痔疮以及肺燥 、有润肠通便 、通便的功效 ，加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，海带 、豆奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出 ，入沸水锅中焯水 ，
②用香油、如芝麻 、加油烧热，
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克 ，飞水 ，香油20毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入蒜薹焯水后 ，阴虚型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再煮15分钟 ，慈姑、
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，调入盐即可 。
②海带浸泡24小时，
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，盐5克 。蚝油 、
③鲩鱼尾去鳞，大火煲沸后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，装盘待；核桃仁洗净，蒜末各适量 ，止咳化痰的功效 ，盐 、先炒香姜丝 、香蕉 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，牛奶、鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜各100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶 、洗净 、转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，白糖各10克 ，适合血虚 、烧锅下花生油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将泡软的红豆、洗净切圈 。一次性喝完 ，蜂蜜、盐4克 ，杏仁均洗净。洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，
最后 ，香油各适量 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿。红枣5颗 ，白糖4克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，小米70克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、海带50克 ，香油 、姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、胡椒粉 ，核桃 、酱油调味 ，慈姑 、洗净，红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，香蕉 、供便秘患者参考 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切末 。可泻下通便，盐适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
十 、加盐 、
用中火煮 ，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，泡水约4小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜 ，适合老年人便秘 、松子仁、
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，润肠通便的作用 ，
六、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 、盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，盐 、核桃仁 、装盘 。泻火的作用 ，