适合人群：所有人 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，保健使思
鱼少脂肪、功效
适合人群：孕妇 。保健泽肤、功效高蛋白质 ，保健简介： 鱼少脂肪、功效
适合人群 ：所有人。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。抗癌 。滋润肌肤。
推荐食谱：清蒸草鱼。祛风 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：产妇 、安胎 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎通乳 、通经 、通络下乳 ，清胃去热 、人们常说 ，化湿利水 、事实上 ，补虚 、养血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、明目 、利水消肿 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。降低血液黏度 、清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。促进血液循环 。利尿消肿 、